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84岁老人血管光滑得像30岁,原来他常吃这道菜,预防心血管疾病
发布日期:2022-08-15 20:51    点击次数:147

84岁老人血管光滑得像30岁,他说每周吃三次这道菜,软化血管,预防心血管疾病

心血管疾病现在是社会上最常见的疾病,每年要爆发很多。轻微的对健康有影响,严重的会要了你的命。因此爱护心血管会死一件很重要的事情。

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人体血液的流动,在于血管的畅通无阻。但是人体岁数的增大,再加上一些不好的饮食习惯很生活习惯,血管就会受阻,逐渐导致管道受阻,时间久了,就会爆发。

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朋友的爷爷今年已经84岁了,到医院检查身体,发现他的血管非常通畅,老年人常见的血管疾病他一点都没有。咨询爷爷,怎么把血管爱护的那么好。原来爷爷以前是中医,饮食里,他经常吃一种食物,对血管的爱护很大。今天就给大家介绍这道清血管菜,三七土豆炖牛肉!

这道菜,营养均衡,对血管的爱护很大。三七是一个中药材,营养成分丰富,特别是可以活血,降低动脉血压和外周血管阻力,促进血液流动,预防心脑血管疾病的发生。

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土豆是生活中很常见的食物,价格便宜,营养丰富。它里面的钾元素,可以爱护心脏。在搭配其它的营养成分,适当吃一些土豆,还可以健脾利湿,宽肠通便、降糖降脂,好处极大。

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牛肉是肉中脂肪少,营养最丰富的肉。适当吃一些牛肉可以补脾胃、益气血、强筋骨,强身健体。

三者一起搭配,爱护三高疾病,保护心脏,增强体制,还可以预防中风。下面我们看看具体的做法:

做法;1把食材准备好,买回来的牛肉用清水冲洗,然后切成块,

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2炖锅里加入清水,放入牛肉,大火煮。

动画电影推荐 255);">3准备三七,土豆去皮,切成块,备用。

4牛肉煮沸后,加入三七,土豆,小火慢炖。

5牛肉炖烂了,即可,起锅前,加入盐即可。

在生活饮食里,保养血管,饮食是非常重要的一环。下面给大家推荐一些对血管有益的食物,“血管卫士”,在生活中大家多吃一吃,可以预防心血管疾病的出现。

第一种:黑木耳

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黑木耳营养丰富,它里面含有的维生素K,可以稀释血液,减少血液凝结,促进血液流动,预防脑血栓。再则黑木耳的营养成分还可以降低血液浓度,预防脑血栓和心肌梗死,预防心血管病。

产品展示 93); white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">对于它的吃法,可以拌,可以炒,可以煮,可以蒸,夏天到了,美味好吃的方法给你,凉拌黄瓜黑木耳,做法简单,好吃美味。

做法;1用温水来泡发黑木耳,去根部清洗干净。

2锅里烧水,水沸后,放进木耳,把它煮开,然后捞起,过凉水,沥干水分备用。

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3准备配菜,黄瓜去皮,切薄片,备用,胡萝卜切薄片,备用。

3葱姜蒜切碎,把黄瓜,胡萝卜片,木耳放一起,里面加入盐,醋,生抽,味极鲜,白糖,香油,拌均匀即可。

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第二种;绿茶

绿茶是一种未经发酵的茶,泡出来绿茶颜色翠绿,好喝养生。对于血管的爱护,绿茶里面含有茶多酚,维生素C,茶甘宁,这种成分可以增强血管的韧性,防止微血管壁破裂出血,降低血液中的血脂及胆固醇,防止心脑血管疾病

第三种:燕麦

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燕麦可以帮助爱美人士减肥,想必大家都这道,高纤维、低热量,饱腹感极强。对于心血管的爱护,燕麦也是一个好助手。燕麦里面含有的成分皂甙,可以降低血清胆固醇。再则燕麦里面的大量亚油酸,可以防治高胆固醇和动脉硬化症,再搭配燕麦里面的大量纤维素,降血糖、降胆固醇,预防心血管疾病,

生活种,燕麦可以煮粥来吃,可以冲饮来吃,美味健康又方便快捷。当然了,我们也可以制作成其他美食。比如燕麦饼、燕麦粽子等

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第四种:玉米

玉米是一种粗粮,营养成分丰富,是粗粮中的保健佳品,生活种常吃一些,对健康好处多多。

玉米对于心血管的爱护,它里面的亚油酸,不饱和脂肪酸可以降低胆固醇,减少动脉硬化的发生,降压降脂 ,预防心血管必备的出现。

再则玉米属于粗粮,低脂肪,低糖,对糖尿病人群帮助大。

玉米在生活里的食用,我们可以煮,可以蒸,这样营养更容易吸收。大家在吃玉米的时候,玉米粒的胚尖也要吃掉,因为胚尖营养很高。